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1ヶ月で体脂肪率を落とす生活とは－ためない食事と燃やす運動 | リスタ！
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マッチョパパ on Twitter: "体重を落とすダイエットよりも体脂肪を落とす減量の方が身体への負担も少ないかと思います。17%の体脂肪率から8%に落とした時も、食事量はなるべく減らす事なく、筋トレと日常の運動量を増やしました。計画的な減量で、筋肉量は残しつつ、48歳 ...
ボディビルダーの体脂肪率は10％以下！体脂肪率の落とし方を山本義徳が解説！ - VALX（バルクス）produced by 山本義徳
